pararte · respirarte · escucharte
un espacio para encontrar tus propias respuestas
Acompañamiento Individual · Yoga Nidra ·Meditación
Hola,
Si has llegado hasta aquí, quizá estés atravesando un momento en el que algo no termina de estar bien. Puede que sepas perfectamente qué ocurre o puede que solo tengas esa sensación difícil de explicar de que algo no encaja.
Vivimos deprisa. Rodeadas de ruido, exigencias y expectativas sobre lo que deberíamos hacer, tener e incluso sentir. Aprendemos a cumplir, producir, cuidar, resolver y seguir adelante. Y entre tanto hacer, no siempre es fácil encontrar el espacio necesario para escucharnos.
A veces ese ruido se manifiesta como insatisfacción, cansancio, ansiedad, dificultad para descansar o una cabeza que no deja de dar vueltas. Otras veces es simplemente una pregunta que empieza a hacerse presente: ¿qué necesito yo?
Cómo te puedo acompañar
Yo no tengo una respuesta sobre quién eres, qué necesitas o qué deberías hacer con tu vida. Y desconfío bastante de quien dice tenerla.
Lo que sí puedo hacer es acompañarte y ofrecerte un espacio en el que puedas escucharte con más claridad. Pararte. Respirarte. Observar tus pensamientos y aprender a elegir qué quieres hacer con ellos. Reconocer lo que sientes y escuchar lo que expresa tu cuerpo. Mirarlo todo con menos juicio y más honestidad.
Para mí, el acompañamiento tiene que ser compasivo.
Y eso no significa decirte que todo está bien. Significa poder mirar lo que hay con cariño y aceptación, pero también con responsabilidad: reconocer dónde estás y decidir qué quieres hacer (o no hacer) desde ahí.
MEDITACIÓN · YOGA · YOGA NIDRA
Parar, sentir, escuchar y crear espacios de silencio y atención en medio del ruido. Observar tus pensamientos y decidir de forma consciente. Escuchar el cuerpo y aprender a estar con lo que sientes sin tener que hacer nada.
Prácticas individuales o en grupo.
ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL
Un espacio de conversación, escucha y reflexión para comprender qué está ocurriendo, ampliar tu mirada y encontrar tu propia manera de relacionarte con ello.
Quizá habrá algo que cambiar, una decisión que tomar o un objetivo hacia el que avanzar. Otras veces, simplemente, algo que necesita ser sentido y aceptado.
La meditación, el yoga, yoga nidra y el acompañamiento individual parten para mí de un mismo lugar: parar antes de seguir haciendo.
Vivimos tan desconectadas y tan deprisa, hay tanto ruido dentro y fuera nuestro que apenas podemos escuchar nuestra propia voz. Esa que habla bajito y que sabe, sabe exactamente qué sentimos, qué necesitamos y quiénes somos más allá de lo que hacemos, pensamos y sentimos.
Crear espacio entre lo que ocurre y nuestra respuesta. Observar lo que pensamos. Reconocer lo que sentimos. Escuchar el cuerpo. Y desde ahí, poder elegir con libertad, responsabilidad y coherencia qué necesitamos y qué queremos hacer con ello.
Comprender es importante, pero a veces solo hay que sentir.
Soy Ana Märkez
Llevo casi toda mi vida adulta buscando fuera algo que me diera las respuestas, que solucionara ‘eso‘ que parecía no estar bien en mí. No ser suficiente, no llegar, sentir de formas que creía incorrectas. Son cosas que han estado muy presentes en mi vida. Y todavía asoman.
Descubrir el yoga, hace más de veinte años, cambió mi mirada y mi vida por completo.
Con el tiempo he comprendido que nadie puede decirme qué necesito, qué siento o cuál es mi manera ‘correcta’ de estar en el mundo. Pero también me he dado cuenta de que no siempre es fácil escucharnos solas.
De ahí nace mi forma de acompañar y todo lo que encontrarás aquí: espacios para parar, hacer silencio y prestar atención a lo que está ocurriendo, a través de la meditación, el yoga, el yoga nidra y el acompañamiento individual.
¿hablamos?
Si quieres más información ponte en contacto conmigo y vemos juntas tu caso.
Puedes llamarme (626 694 100), escribirme un mail (hola@anamarkez.es) o rellenar el siguiente formulario: