El Nido
Un espacio para parar, bajar el ruido y escuchar.
Un espacio que te espera en ti.
Membresía de meditación, yoga nidra y encuentro. Cada semana, una nueva práctica y un espacio para compartirla en comunidad.
Vivimos rodeadas de estímulos
Cosas que hacer, mensajes, opiniones, expectativas, decisiones. Y a todo ese ruido de fuera se suma el de dentro: pensamientos, preocupaciones, exigencias, conversaciones que seguimos teniendo en nuestra cabeza.
No se trata de conseguir que todo eso desaparezca. Se trata de parar el tiempo suficiente para preguntarte cómo estás, cómo respiras, cómo vives.
Se trata de pasar de estar al servicio de las circunstancias y los pensamientos a darte cuenta y decidir.
¿Qué es El Nido?
El Nido es un espacio de práctica y acompañamiento.
Cada mes te propongo recorrer juntas un mismo hilo a través de la meditación, el yoga nidra, la reflexión y el encuentro.
No hay una forma correcta de practicar. No hay que llegar a ningún sitio ni alcanzar un estado ideal de calma.
La meditación es una práctica que trabaja la presencia. Al estar más presentes podemos darnos cuenta de lo que ya está ocurriendo: en nuestros pensamientos, en nuestro cuerpo, en nuestras emociones, en la manera en la que estamos viviendo.
Porque para cambiar algo, resolverlo o incluso aceptarlo, necesitamos poder reconocerlo.
Un ritmo al que volver
El Nido no es una biblioteca de meditaciones.
Es una experiencia que sucede semana a semana.
Cada mes partimos de un tema común y durante cuatro semanas lo vamos observando desde distintos lugares.
Cada semana recibirás una carta.
En ella te hago una propuesta para los siguientes siete días, una nueva meditación guiada que podrás escuchar cuando quieras y algunas preguntas para explorar si te apetece.
Cada semana nos encontraremos en directo para practicar juntas. No necesitas asistir para seguir El Nido. Si puedes estar, compartimos ese momento. Si no puedes estar, tendrás la meditación grabada para practicar cuando mejor te vaya.
Practica cuando lo necesites. No estás sola.
Una vez al mes tendremos un encuentro más largo.
Practicaremos juntas un yoga nidra y después abriremos un espacio para compartir lo que el mes haya traído.
El yoga nidra estará también disponible como audio independiente para que puedas hacerlo en el momento que lo sientas.
Los encuentros en directo no se graban.
Es un tiempo para estar presentes, no para generar más contenido pendiente. Quiero que sean un espacio en el que podamos estar y compartir con libertad, sin pensar que lo que decimos quedará registrado.
Si no puedes acudir, tendrás igualmente acceso a todas las prácticas. Y si tienes dudas o necesitas compartir algo, siempre puedes hacerlo a través de la comunidad.
Puedes practicar las meditaciones cada día en tu casa, reflexionar sobre una pregunta durante el tiempo que estimes o simplemente dejar que una frase de la carta te acompañe.
La práctica necesita continuidad. Lo ideal es crear un hábito y para eso necesitas un poco de disciplina. Pero disciplina no significa exigencia. Es un compromiso que decides adquirir contigo.
El grupo de whatsapp de El Nido será también un espacio donde encontrarnos, compartir cuando nazca hacerlo y recordar que otras mujeres también están ahí.
No hace falta exponerse ni participar constantemente para formar parte.
La comunidad está para acompañarnos.
Yo te acompaño
Soy Ana Märkez.
Durante años la meditación, el yoga, la filosofía y el acompañamiento han formado parte de mi manera de trabajar y también de mi propia búsqueda.
El Nido nace de todo ese recorrido, pero no para enseñarte cómo deberías vivir ni para darte mis respuestas.
Mi propósito es crear y sostener un espacio, proponerte prácticas y preguntas para que puedas hacer tu propio Nido: un lugar dentro de ti en el que no tengas que hacer, conseguir ni demostrar nada.
Escuchar hacia dentro no siempre es cómodo. Pero sí lo creo necesario para vivir en honestidad y coherencia.
No tienes que hacerlo sola.
Entrar en El Nido
El Nido funciona por suscripción mensual. Cada mes compartimos una propuesta que se desarrolla a lo largo de cuatro semanas.
La suscripción incluye todas las cartas, prácticas y encuentros del mes, además del acceso exclusivo al grupo de El Nido.
Puedes cancelar tu suscripción cuando quieras. Tendrás siempre acceso al mes que ya hayas abonado.
La suscripción
El Nido tiene una cuota de 35 € al mes, sin permanencia.
Precio fundador · 25 €/mes
Las primeras 10 personas que formen parte de El Nido mantendrán esta cuota mientras su suscripción permanezca activa.
Si en algún momento cancelas y decides volver, se aplicará la cuota vigente en ese momento.
En noviembre comenzaremos con un pequeño grupo piloto para probar la experiencia de El Nido.
La apertura de nuevas suscripciones está prevista para diciembre.
Cada mes
- 4 cartas
- 4 meditaciones en audio
- 4 encuentros semanales en directo
- 1 yoga nidra en audio
- 1 encuentro mensual con yoga nidra en directo y cierre de mes
- comunidad de WhatsApp
Déjame tu nombre y tu correo electrónico y te mantendré informada sobre El Nido y su próxima apertura.